By: Hindimafia
proven ways
योग के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक इसकी तनाव को कम करने की क्षमता है.
योग से मांसपेशियों में धीरे-धीरे खिंचाव और लंबाई आती है, जिससे संपूर्ण लचीलापन और गति की सीमा बढ़ती है.
योग में माइंडफुलनेस और सांस की जागरूकता शामिल है, जो मन को शांत करने और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने में मदद करती है.
योग एक ऐसा अभ्यास है जो पूरे शरीर की कसरत प्रदान करता है, यह न केवल लचीलेपन और शक्ति में सुधार करता है बल्कि हृदय को भी स्वास्थ्य बनाता हैं.
योग का भावनात्मक कल्याण और मानसिक स्वास्थ्य पर भी काफ़ी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, साथ ही चिंता और अवसाद के लक्षणों को भी कम करने में मदद करता हैं.